MindFitBodyFit: In 4 Schritten zu deinem Wohlfühlkörper! start am 21.09.2020

Starte jetzt mit dem 10 Wochen Online Kurs und werde gemeinsam statt einsam fit und selbstbewusst!

Du möchtest von zu Hause aus trainieren? Mit anderen Mamas? Zur gleichen Zeit? Der Austausch mit Mamas, die das selbe Ziel wie du verfolgen, darf nicht zu kurz kommen? Du möchtest endlich wieder was für DICH tun? 

Du träumst davon dich endlich wieder wohl, attraktiv, ja sogar sexy zu fühlen?

Du möchtest den einen oder anderen Kilo verlieren, deinen Körper straffen, fitter werden, Fett abbauen und Muskeln aufbauen?

Du suchst nach einem mamagerechten Training von zu Hause aus? Zeitsparend? Ohne Geräte? Mit Baby/ Kleinkind dabei? Kurz, knackig und trotzdem effektiv?

Du hast den großen Wunsch unbedingt dran zu bleiben, motiviert zu werden und dich von deinem inneren Schweinehund zu verabschieden?

Tamara

Dann buche meinen Online Kurs für Mamas

Der MindFitBodyFit Kurs begleitet dich 10 Wochen und ist...

 ...ein Kurs mit gemeinsamen wöchentlichen online Workouts - kurz, knackig und effektiv, mamagerechet von zu Hause aus, ohne Geräte, kein Babysitter notwendig, alle Mamas trainieren zu selben Zeit - wir treffen uns wöchentlich in einer virtuellen Meetingplattform

…ein Rundum Paket mit Videokursen und Worksheets zu den Themen Mindset, Ernährung (nein keine Diät, kein Ernährungsplan - Ernährung mal ganz anders, ohne Ge- und Verbote, ohne Schuldgefühle), Selbstbewusstsein und diversen Boni

…eine Community aus Gleichgesinnten, schließlich macht es zusammen mehr Spaß

….der Ort, wo du alle Fragen stellen kannst und sofort Antworten bekommst

…deine Schritt für Schritt Anleitung für deinen Wohlfühlkörper

Jetzt wird gestartet! 

Wenn es einen  Weg gäbe dein Ziel zu erreichen…..

….würdest du dieses Ziel zu deiner obersten Priorität machen und mit mir die nächsten 10 Wochen an deiner Fitness, an deiner Motivation, an deinem Selbstbewusstsein und an deinem Mindset arbeiten?

Willst du einen Weg, der auch in der Praxis funktioniert und nicht nur am Papier?.

Wünscht du dir beim Erreichen deiner Wohlfühlfigur eine Begleitperson, die weiß wie es geht, weil sie den Weg selbst gegangen ist. Jemanden, der versteht wo du bist und wo du hin willst und dir den einfachsten und schnellsten Weg dorthin Schritt-für-Schritt zeigen kann?

Wünscht du dir kompetente Unterstützung auf Augenhöhe auf die du 100% zählen kannst?

Dann geht's jetzt los!

Nach dem Kurs wirst du...

...dich wieder so richtig wohl und auch attraktiv in deinem Körper fühlen - du wirst dich wieder gerne in den Spiegel schauen.

...den einen oder anderen Kilo abgenommen haben (sofern du das möchtest).

...deinen Körper gestrafft und gekräftigt haben, du wirst dich um einiges fitter fühlen.

...das Thema Ernährung aus einem ganz anderen Blickwinkel sehen, da du erkannt hast, dass die Sache mit der Ernährung leicht und entspannt gehen darf.

...nicht nur dein perfektes Trainingsmindset, sondern auch dein für dich perfektes Ernährungsmindset entwickelt haben, so dass der ständige Kampf mit deinem inneren Schweinehund der Vergangenheit angehört.

...ein starkes Selbstbewusstsein und eine umwerfende Ausstrahlung entwickelt haben..

Wie sieht der Kurs aus? 

MindFitBodyFit 10 Wochen Kurs

Preis: 99,00€ (+4 Wochen "bring a friend" Bonus bei Buchung bis einschließlich 16.09.2020)
  • "bring a friend" Bonus: Du und deine Freundin bekommen jeweils + 4 Wochen geschenkt (gesamt: 14 Wochen volle Power gemeinsam, statt einsam!)
  • 4 Module
  • 15 gemeinsame online Workouts inklusive Aufzeichnung (diese stehen während der gesamten Kursdauer zur Verfügung)
  • 10 + 1 Wochen Begleitung und Motivation
  • Geschlossene Facebookgruppe
  • 1 Zoommeeting in der Gruppe
  • Beschränkte Teilnehmerzahl, da ich den Kurs persönlich begleite
  • Bonus 1: Bauchworkout
  • Bonus 2: Gesäßworkout
  • Starttermin: 21.09.2020
  • für nur 99,00€

„Das beste was wir für unsere Kinder tun können ist fit zu sein, zu bleiben und rundum zufrieden mit uns zu sein“

Was meine Kundinnen sagen 

"Sport war nicht gerade meine Leidenschaft, aber seit ich Tamara kenne, hat sich das geändert! Ich liebe Tamaras powervolle Energie, ihr Engagement und ihre Workouts. Als Mama finde ich es genial von zu Hause aus trainieren zu können und trotzdem nicht "alleine"zu sein. Gemeinsam macht es eben mehr Spass! Toll ist auch, dass Tamara noch viele weitere Tipps und Impulse gibt! Danke für deine Arbeit! ❤"

"Wenn ihr ein tolles Workout möchtet und dabei noch richtig motiviert werden möchtet, dann seid ihr hier genau richtig! Tamara ist eine richtige Powerfrau, man bekommt richtig Lust, etwas für sich zu tun❤"

"Keine Zeit als Mama Sport zu machen? Das gib es bei Tamara nicht! Hier gibt es keine Ausreden mehr, nicht auch mal was für sich zu tun inkl. Tipps und einem liebevollen Schubs in die richtige Richtung! Vielen Dank dafür!"

"Ich merke, bei Tamara bin ich goldrichtig, wenn ich nicht nur fachlich tolle Workouts haben will 🤸‍♀️, sondern auch noch jemanden, der mir zusätzlich hilft, den inneren Schweinhund, sprich meine Blockaden, zu überwinden. 💪 Eine inspirierende Powerfrau mit einer ansteckende Energie! 🥰"

"Als ich Tamara das erste mal gesehen habe, dachte ich mir "WOW", wie die schön ist und strahlt! Das will ich auch! 🤩
Vor allem nach meiner zweiten Geburt habe ich mich ewig unförmig gefühlt und hatte trotz Stillen echt Probleme die extra Pfunde los zu werden! Tamara schafft es mit ihrer positiven und motivierenden Art, sogar mich Sportmuffel abzuholen und zu begeistern! Sie arbeitet eben nicht "nur" am Körper, sondern auch am Mindset! Eine unschlagbare Kombi! 💃🎊💛"

"Tamara hat mich mit ihrer Kombination aus Training am Körper und am Mindset total abgeholt. Mich endlich wieder wohl fühlen in meinem Körper? Jaaaaaa! Unbedingt. Nach meiner Zwillingsschwangerschaft habe ich mich erst einmal fast fremd in meinem Körper gefühlt. In der Schwangerschaft war es super, aber danach?! Puh, ich darf nach inzwischen zwei Jahren immer noch daran arbeiten wieder ein gutes Körpergefühl zu bekommen. Und dank Tamara bin ich gut ausgerüstet mit effektiven Übungen, die ich ganz einfach zuhause machen kann, ganz ohne Geräte. Genial! Danke, liebe Tamara! 💪💕"

"Tamara ist durch und durch eine PowerFrau und sieht erstaunlicherweise nie müde aus 🤷‍♀️❤️ Wer fit werden will, sehr effektiv mit gutem Mindset ist bei ihr genau richtig!"

"Als Mama von 3 Kindern kann es echt schwierig sein, wieder fit zu werden...das sag ich hier mal offen und ehrlich ( und viele von euch werden mir zustimmen  )
Um so mehr bin ich von Tamara und ihren Tipps und Tricks begeistert! Sie weiß genau, wie wichtig es ist, wieder fit zu werden und dass Sport auch viel mit unserem Kopf und unserer Einstellung zu uns selbst macht! Denn um so wohler du dich in deinem Körper fühlst, um so glücklicher bist du im Leben! 

Deswegen danke ich Tamara von Herzen!  Du bist so inspirierend und motivierend und jeder der deine Unterstützung annimmt, wird sich einfach glücklich schätzen können."

Der Kurs ist NICHT richtig für dich, wenn

Du strikte Ernährungsvorgaben möchtest.

Du eine Diät machen möchtest a la du wirst 20 Kilo in 10 Wochen abnehmen.

Du in einem Fitnessstudio trainieren möchtest.

Du vorgefilmte Workoutvideos haben möchtest.

Du es lieber alleine durchziehen willst.

Du nicht bereit bist auch an deinem Mindset zu arbeiten.

Mein Name ist Tamara

Ich bin Mama von 2 wunderbaren Töchtern (1 und 3 Jahre). Während meinen beiden Schwangerschaften nahm ich jeweils 22 Kilo zu. Als körperbewusster Mensch habe ich mich natürlich aufgrund der Gewichtszunahme nicht sehr wohl gefühlt und wollte schnellst möglich wieder meine Figur von vor der Schwangerschaft zurück. ABER: Stundenlanges Training im Fitnesscenter mit Kind? Ehrlich gesagt ist mir dafür meine Zeit mit meinen Töchtern viel zu kostbar. Baby zusammenpacken, ins Auto und dann ab in einen Mama Baby Trainingskurse? Ausprobiert – Ist leider auch nichts für mich! Hungern um Abzunehmen? – Niemals

Als diplomierter Fitness Instruktor, Personal Coach, Aerobic Trainerin und etliche Weiterbildungen im Fitnessbereich wusste ich natürlich wie ein effektives Training auszusehen hatte, aber ich brauchte ein mamagerechtes Training, ein kurzes, knackiges und trotzdem hoch effektives Training, ohne Geräte, welches ich zu Hause neben meinen Kindern absolvieren konnte. Also habe ich ausprobiert, Methoden getestet, bin zu wirklich tollen Trainern zu Vorträgen gefahren, bildete mich weiter, las Bücher, holte mir sämtliche Informationen, die ich kriegen konnte...

 

Herausgekommen ist meine Methode „MindFitBodyFit“, welche speziell für vielbeschäftigte Mamas funktioniert, weil diese am Mindset ansetzt (oh jaa das richtige Mindset ist unerlässlich) und das Workout kurz, knackig und effektiv ist – mamagerechet von zu Hause aus, ohne Geräte, kein Babysitter notwendig.

online Kurs MindFitBodyFit: Start am 21.09.2020

Starte jetzt mit dem 10 Wochen Online Kurs und werde fit und selbstbewusst!

Im Detail:

Hier bekommst du mehr als einen reinen Workout Kurs:

Erfahre hier alles über die genauen Inhalte und den Ablauf:

Der MindFitBodyFitKurs besteht einerseits aus  gemeinsamen wöchentlichen virtuellen Trainings via Zoom und andererseits aus 4 verschiedenen Modulen, welche in einzelne Videolektionen gegliedert sind, sowie aus einer geheimen Facebookgruppe.

 

Wir treffen uns jeden Dienstag um 09:30 Uhr und jeden zweiten Samstag um 09:00 Uhr in Zoom (=virtueller Meetingraum) und trainieren gemeinsam statt einsam.
Das Training startet immer mit einer kurzen Mobilisation, dann folgt das kurze, knackige und hoch effektive Intervalltraining.
Der abschließende Stretchingteil rundet das Training ab.
Die Workouts werden immer aufgezeichnet und sind während der gesamten Kursdauer für dich verfügbar, somit kannst du das Training nachholen, falls du mal nicht live dabei sein kannst.

Zusätzlich gibt es zwei Bonusworkouts:
> eines für dein knackiges Gesäß und
> das andere für deinen flachen Bauch.
Die Termine hierfür werden wir in der Facebookgruppe gemeinsam vereinbaren.

 

Die einzelnen Module befinden sich auf einer Kursplattform und bestehen aus Videolektionen, sowie Worksheets.

 

Im Modul 1 geht es zunächst um dein Ziel! Du wirst nicht nur Klarheit über dein Ziel erlangen, sondern deinem inneren Schweinehund den Kampf ansagen und ein geniales Werkzeug kennen lernen, welches dein Unterbewusstsein bei der Erreichung deines Zieles zu deinem besten Unterstützer macht (das ist ganz, ganz wichtig, denn so wirst du mit Leichtigkeit dranbleiben!). Hier entwickelst du dein Trainingsmindset. Des Weiteren lernst du im Modul 1 auf was es beim Training wirklich ankommt und wie du dein Training nach Ende des Kurses gestalten musst, damit du weitere Erfolge erzielst.

 

Im zweiten Modul wirst du ganz viel über dich selbst und dein Ernährungsverhalten herausfinden. Du wirst verstehen warum eine Diät nicht funktionieren kann und erfahren auf was es beim Abnehmen wirklich ankommt. Du wirst deine Muster hinter deinem Essverhalten entdecken und diese auflösen, so dass deinem Abnehmerfolg nichts mehr im Wege steht. Des Weiteren wirst du nach dem Modul wissen, wie eine stressfreie, mamaalltagstaugliche Ernährung funktioniert.

 

Das dritte Modul stärkt dein Selbstbewusstsein. Du wirst dich in deiner Persönlichkeit weiterentwickeln und dich somit auch ein Stück weit besser kennen lernen. Hinderliche Glaubenssätze wirst du in förderliche Glaubenssätze umwandeln und du wirst Werkzeuge an die Hand bekommen, welche zusätzlich dein Selbstbewusstsein stärken. Nach diesem Modul strahlst du von innen nach außen.

 

Modul Nummer 4 liefert dir jede Menge einfache Tipps, Tricks und Ideen wie du dir deinen Alltag als Mama erleichtern kannst und wie du es schaffst mehr Zeit für dich zu haben.

 

Zu all dem wirst du Teil einer geheimen Facebookgruppe. In dieser Gruppe findest du nicht nur alle Informationen, sondern kannst auch all deine Fragen stellen. Des Weiteren bekommst du dort eine geballte Ladung an Motivation – die Energie in der Gruppe ist einzigartig genial!

Was meine Kundinnen sagen 

"Sport war nicht gerade meine Leidenschaft, aber seit ich Tamara kenne, hat sich das geändert! Ich liebe Tamaras powervolle Energie, ihr Engagement und ihre Workouts. Als Mama finde ich es genial von zu Hause aus trainieren zu können und trotzdem nicht "alleine"zu sein. Gemeinsam macht es eben mehr Spass! Toll ist auch, dass Tamara noch viele weitere Tipps und Impulse gibt! Danke für deine Arbeit! ❤"

"Als Mama von 3 Kindern kann es echt schwierig sein, wieder fit zu werden...das sag ich hier mal offen und ehrlich ( und viele von euch werden mir zustimmen  )
Um so mehr bin ich von Tamara und ihren Tipps und Tricks begeistert! Sie weiß genau, wie wichtig es ist, wieder fit zu werden und dass Sport auch viel mit unserem Kopf und unserer Einstellung zu uns selbst macht! Denn um so wohler du dich in deinem Körper fühlst, um so glücklicher bist du im Leben! 

Deswegen danke ich Tamara von Herzen!  Du bist so inspirierend und motivierend und jeder der deine Unterstützung annimmt, wird sich einfach glücklich schätzen können."

"Als ich Tamara das erste mal gesehen habe, dachte ich mir "WOW", wie die schön ist und strahlt! Das will ich auch! 🤩
Vor allem nach meiner zweiten Geburt habe ich mich ewig unförmig gefühlt und hatte trotz Stillen echt Probleme die extra Pfunde los zu werden! Tamara schafft es mit ihrer positiven und motivierenden Art, sogar mich Sportmuffel abzuholen und zu begeistern! Sie arbeitet eben nicht "nur" am Körper, sondern auch am Mindset! Eine unschlagbare Kombi! 💃🎊💛"

"Ich merke, bei Tamara bin ich goldrichtig, wenn ich nicht nur fachlich tolle Workouts haben will 🤸‍♀️, sondern auch noch jemanden, der mir zusätzlich hilft, den inneren Schweinhund, sprich meine Blockaden, zu überwinden. 💪 Eine inspirierende Powerfrau mit einer ansteckende Energie! 🥰"

"Tamara hat mich mit ihrer Kombination aus Training am Körper und am Mindset total abgeholt. Mich endlich wieder wohl fühlen in meinem Körper? Jaaaaaa! Unbedingt. Nach meiner Zwillingsschwangerschaft habe ich mich erst einmal fast fremd in meinem Körper gefühlt. In der Schwangerschaft war es super, aber danach?! Puh, ich darf nach inzwischen zwei Jahren immer noch daran arbeiten wieder ein gutes Körpergefühl zu bekommen. Und dank Tamara bin ich gut ausgerüstet mit effektiven Übungen, die ich ganz einfach zuhause machen kann, ganz ohne Geräte. Genial! Danke, liebe Tamara! 💪💕"

"Wenn ihr ein tolles Workout möchtet und dabei noch richtig motiviert werden möchtet, dann seid ihr hier genau richtig! Tamara ist eine richtige Powerfrau, man bekommt richtig Lust, etwas für sich zu tun❤"

"Keine Zeit als Mama Sport zu machen? Das gib es bei Tamara nicht! Hier gibt es keine Ausreden mehr, nicht auch mal was für sich zu tun inkl. Tipps und einem liebevollen Schubs in die richtige Richtung! Vielen Dank dafür!"

"Tamara ist durch und durch eine PowerFrau und sieht erstaunlicherweise nie müde aus 🤷‍♀️❤️ Wer fit werden will, sehr effektiv mit gutem Mindset ist bei ihr genau richtig!"

Online Kurs MindFitBodyFit: Start am 21.09.2020

Starte jetzt mit dem 10 Wochen Online Kurs und werde fit und selbstbewusst!

Häufig gestellte Fragen? 

Ist es nicht so, dass es Gründe gibt, warum du nicht dort bist wo du gern wärst? (und ich kann dich gut verstehen, mir ging es ganz ähnlich)

  • Du hast zu wenig Zeit?
  • Zu viel zu tun?
  • Hektik im Mamaalltag?
  • Der Schweinehund ist an vielen Tagen einfach zu groß?
  • Du glaubst dir fehlt die Disziplin?
  • Du denkst Dir: "Morgen ist auch noch ein Tag?

Kommt Dir das bekannt vor?

Ja?


Dann komme ich ja genau richtig!

Jetzt wird gestartet!